7 Yoga

Der Kurs Yoga findet in P1 statt. Diesen Kurs betreut Lucia. Als ich in dem Kurs ankam, lagen die Schüler auf dem Boden. Damit sie nicht auf dem kalten Boden liegen, legten sie Matten auf den Boden und legten sich darauf. Daraufhin nahmen sie eine Decke und deckten sich damit zu. Lucia, die alles betreut, macht die Musik an. Das war eine sehr ruhige Musik. Daraufhin redete Lucia und sagte, dass wir uns auf bestimmte Körperteile konzentrieren sollen. Sie redete ganz leise und langsam. Die Personen sollten ihren rechten Arm anspannen und wieder locker lassen und das alles mit jedem Körperteil. Später sagte Lucia, dass es mehrere Sitzpositionen gibt z.B den Schneidersitz mit einem geraden Rücken. Die Schüler mussten sich eine Position aussuchen und diese 15 Minuten lang halten.

(geschrieben von Medine)